Если вы опытный пловец и уже соскучились по очкам, гребкам и вазелину, ждем вас на летних тренировках в компании людей, влюбленных в плавание. Вас ждут объемные плавательные тренировки в сочетании с работой на суше — сухое плавание, растяжка и упражнения с резиной.
Если вы только приступаете к плаванию в открытой воде, рекомендуем сначала пройти «Школу плавания. Открытая вода».
Занимайтесь один раз в неделю, чтобы совмещать с основной программой тренировок.
Длинная тренировка, чтобы успеть размяться и выполнить все задания тренера
Разминка на сушеОФП и растяжка. Специальные упражнения, включая работу с резиной
ПодготовкаАдаптация к открытой воде, изучение правил безопасности. Особенности надевания и снятия гидрокостюма, а также дополнительных аксессуаров
Основная частьОриентирование по буйкам и особенностям рельефа местности. Аэробный блок, в том числе с дополнительным оборудованием (ласты, лопатки, колобашки)
Отработка навыковЗаход в воду: масс-старт, ролл-старт, старт из воды. Прохождение поворотов и пунктов питания
7 990 ₽
Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.
Накануне тренировки вы получите письмо, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по флагу I Love Swimming. Группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идете переодеваться и следуете за тренером к воде.
Если у вас нет гидрокостюма, его можно взять в аренду. Вы можете выбрать любой сервис аренды спортивного инвентаря в Москве, например — Rentstation. Взять гидрокостюм в Rentstation можно на неделю или на два часа с доплатой за каждый дополнительный час аренды. Условия уточняйте у администраторов сервиса. Для учеников I Love Swimming в Rentstation возможна аренда без залога.
Вам может понадобиться плавательный инвентарь в зависимости от плана тренера. Уточните у координатора.
Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.
Да, раздевалки есть в здании велотрека. Если раздевалки будут закрыты, можно переодеться на берегу у места тренировки.
Если вы не можете посетить тренировку в один из дней, например, в воскресенье, мы можем предложить вам либо отработать этот пропуск в другой день, например, в субботу, либо на следующих выходных. Переносы тренировок нужно обязательно согласовывать с координатором.
По любым вопросам вы можете написать координатору в WhatsApp по номеру +7 926 085-72-73